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ピラティスはどれくらいで効果があるの?

自分のカラダを知ってもらいたい

姿勢改善などでは1回目でも効果を感じてもらえるピラティスですが

何日か経つと

あれっ?また元の姿勢に戻ってる?

覚えたと思ったのにカラダの使い方忘れちゃった。

ってなりませんか?

それは長年の同じ姿勢を続けていると、正しい姿勢よりも

悪い姿勢の方が楽だと感じるようになっているから!

だから悪いと気づいていても無意識な誘導で楽だと感じている状態=元の状態に戻ろうとしてしまうのです😱

姿勢を悪くしてしまう原因は

♦︎身体の使い方を誤って学習 (身体に負担のかかる使い方)

♦︎ケガから身体をかばう動きを学習

♦︎環境や習慣よる学習

などの様々な理由で間違った姿勢を学習してきた状態です。

姿勢は無意識でコントロールしている部分が多く、自分では不調の原因となっているクセに慣れてしまって気づきにくい!

間違った姿勢を変えていくためには身体に正しい感覚入力をして姿勢コントロールを修正をしていく必要があります。

姿勢や動作を変化させていくためには、筋肉への感覚入力が必須🌟

ピラティスマシンを利用することでできるだけ適切な感覚入力を促していくことが出来るツール!!

適切な感覚を定期的にカラダに教え込むことで姿勢の変化を実感してもらえると考えています。

どれくらいで効果を感じれるのか?

10回で違いを感じ
20回で見た目が変わり
30回で身体のすべてが変わる

ピラティスの創設者であるジョセフ・ピラティス氏の残した言葉です。

touchemでも回数を重ねていけば行くほど、毎回新たな発見や身体の変化にみなさん気づけるようになっています。

例えば週1回のレッスンを受けられると

レッスン8〜12回目:インナーマッスルが鍛えられ、柔軟性が改善して姿勢の改善が見られるようになります。

レッスン20〜24回目:肩こりや腰痛などの身体の不調も感じることが激減

レッスン32〜36回目:筋肉量がアップ、基礎代謝の改善・O脚やX脚・ボディラインの変化が出ていきます。

お客様の変化もブログにアップしているので、参考にしてみてください。

まずはどんな頻度でもピラティスは継続が大事

チケットを使い切って欲しい

touchemでは1週間に1回または2週間に1回と比較的頻度は少ない提案をさせてもらっています。

それは1週間の頻度を多くても短期間で長続きしなければ、また元に戻ってしまうなんてことがあっては本末転倒だから。

では週1回以下の頻度で来たら効果って出るのか?

自己流にならないようにカラダの普段意識しないところまで意識を向けてエクササイズを行い、正しい感覚入力をマシンやインストラクターから誘導して、カラダに刺激を入れて、身体への気付きを増やすことで週1回以下でもカラダには変化があります。

可能であれば、そこに自宅での自主練習を行なってもらうことで効果は倍増していきます。

チケットは有効期限を設けていますが、出来るかぎり消化して欲しいと思っています。

お仕事やご家族の都合など、自分の身体のことは後回しになりがちですが、身体を整える習慣や場所を作っておくことはとても大事です。

忙しい中でのご都合の調整は難しいこともあるかと思いますが、その際はご相談ください。

自分のカラダを知って欲しいからtouchem では4レッスンを1セットのチケット制を導入しています。

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