「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」
「朝から体が重い」
「夕方にはもう限界…」
こうした状態は、年齢だけが原因ではありません。
多くの場合、『身体の使い方』が関係しています。
疲れを感じたときに起こりやすい誤解
疲れを感じると、多くの人が以下のような対処を行います。
・ストレッチをする
・運動量を増やす
・筋トレを頑張る
これらは一般的な対処ですが、十分な改善につながらないケースもあります。
その理由は、問題の本質が別にあるためです。
本当の原因は「支える機能の低下」
疲れやすさの一因は
「身体を支える機能の低下」にあります。
身体は本来、以下の要素によって無意識に支えられています。
・骨格
・筋肉(インナーマッスル)
・感覚・神経系（バランス・運動制御）
これらの機能が低下すると、
・姿勢が崩れる
・特定部位への負担集中
・持続的な筋緊張
が起こります。
結果として、活動していなくても疲労を感じやすい状態になります。
なぜ休んでも回復しないのか
身体の支える機能が低下した状態では、姿勢の崩れにより呼吸が浅くなりやすくなります。
この状態は、身体は常に緊張した状態になり、リラックスしにくくなります。(自律神経のバランスが崩れやすい状態)
続いてしまうと・・・
・休んでも回復しにくい
・睡眠後もすっきりしない
・疲労が繰り返される
という悪循環につながります。
放置した場合の影響
この状態を放置すると
・肩こりや腰痛の慢性化
・姿勢の崩れの固定化
・疲れやすさの悪化
といった変化が起こる可能性があります。
解決のために必要なこと
重要なのは、
闇雲に鍛える・ストレッチすることではなく、
「現状を正確に把握すること」です。
・どの部位が機能していないか
・どこに負担が集中しているか
これらを評価した上で、
適切な順序で調整していくことが重要です。
当スタジオでの対応
当スタジオでは以下を実施しています。
・理学療法士の資格所有による身体評価
・姿勢および動作の分析
・個別に最適化した運動プログラムの提案
単に運動を行うのではなく、
身体の使い方の改善を目的としています。
よくある質問
Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
→ 問題ありません。レベルに合わせて進めます。
Q. 体が硬くても大丈夫ですか？
→ むしろそういう方こそ必要です。
まとめ
疲れが取れない原因は
年齢だけでなく「身体の使い方」に起因する場合があります。
・疲労が継続している
・対処しても改善しない
このような場合は、
一度状態を評価することが重要です。
・疲れがずっと続いている
・何をしても変化がない
・一度状態を確認したい
このような場合は、体験レッスンにて以下を実施しています。
・姿勢および動作の評価
・負担の原因の特定
・改善に向けた方向性の提示
現在の状態を整理し、改善に必要なポイントを明確にお伝えします。
※評価のみの目的でも対応可能です
