「運動しているのに疲れやすい」
「むしろ体がガチガチになっている」
そんな状態になっていませんか？
本来、運動は身体を整えて疲れにくい身体作りをするものです。
それなのに逆に疲れてしまう場合、やり方に問題がある可能性があります。
よくある誤解
多くの方が「運動量が足りない」「もっと頑張れば変わる」と考えます。
ですが実際は問題は量ではなく質です
運動習慣があるのに疲れやすい身体なのはなぜ？
その原因は動きのエラーです。
例えば
・フォームが崩れている
・間違った筋肉を使っている
・支えがないまま動いている
この状態で運動を続けると、疲労は回復せず、蓄積し続けます
この動きのエラーは、自分ではなかなか気づけません😨
そのため・頑張っているのに変わらない・むしろ不調が増える
という状態に陥ってしまいます。
この状態は例えるならブレーキを踏みながらアクセルを踏んでいる状態🚗💨
その結果
・すぐ疲れる
・脚や肩がパンパンになる
・動きているのにスッキリしない
つまり
頑張るほど消耗していきます😮💨
原因の多くは身体を支える機能が働きが不十分だから。
・体幹が安定しない
・呼吸が浅い
・インナーが使えていない
土台が不安定なまま動いている状態です。
どうやって解決するのか
必要なのは 鍛えることではなく「整えること」
そのために重要なのが評価と分析です
・どこで崩れているのか
・どこに負担がかかっているのか
これを明確にすることで 最短ルートで身体は変わります
当スタジオでできること
動作分析・姿勢評価・呼吸や体幹のチェック・個別プログラム作成・フォーム修正を通して
無駄のない体の使い方を身につけます。
単に運動するのではなく「動きの質」から変えていきます
よくある質問
Q. 運動初心者でも大丈夫ですか？
→ 問題ありません。基礎から丁寧に行います。
Q. 体が硬くても大丈夫ですか？
→ 問題ありません。むしろ必要なケースが多いです。
まとめ
運動しているのに疲れる原因は努力不足ではなく動きのエラー
そのエラーは自分では気づきにくい
「頑張っているのに変わらない」
そう感じている方は一度、自分の体の使い方を見直してみてください。
このまま自己流で続けますか？それとも 最短ルートで変えますか？
体験レッスンから現在の状態・どこに問題があるのか・どう改善すればいいのかを分かりやすくお伝えします。
