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キッズ向けのピラティスってどんなことするの？？
お子様の成長・発達段階・身体能力に合わせたピラティスプログラムを提供します
遊び・楽しいの感覚を大事にしながら
・運動機能の向上
・正しい姿勢を身につける
上記を達成する中で集中力や協調性を高まりを目指し
身体の土台となる力を身につけていきます
キッズピラティスってどんな効果があるの？
- 姿勢改善：反り腰や猫背などの姿勢を改善して理想的な姿勢を身につける
- コーディネーション能力の向上：運動パフォーマンスの向上やケガの予防に繋げます
- 呼吸改善：深い呼吸を身につけることで、集中力のアップに繋げていきます
- 体幹強化：体幹を中心に筋肉を強化できます
・姿勢が悪い・食事中や勉強中に肘をつく、まっすぐ座れない、脚を上げる
・よく転ぶ・走るのが苦手・体育が苦手
・身体が硬い
・お口がポカーンってすぐ開いてる、口呼吸になっていることが多い
・アスリート志望で結果を出したい子 得意をさらに得意したい子も大大大歓迎🌟
ピラティスは姿勢改善や身体の使い方、自分の身体を知ることに特化しています✨
マシンを使うメリットは？
touchemではリフォーマーにキッズピラティスを実施しています。
リフォーマーではバネを利用して正しい動きをアシスト、負荷をかけた中でコントロールを行い
マシンを使うことで
・間違った動きに気づきやすい（自分の苦手を自分で感じれる）
と同時に
・うまく出来た時の感覚がわかりやすい
というメリットがあります。
マシンを使うことで手や足からの感覚のフィードバックや道具を使うことでの感覚のフィードバックが得られ
悪いクセを修正して、良いクセを身につける感覚がより早く掴めることが期待できます🌟
マシンを使う上での安全性ついて
負荷量については
理学療法士(0歳〜の子どもとのリハビリ経験あり)・ピラティスインストラクターとして学んだことを活用して
適切な負荷のもと実施いたします。
また完全マンツーマン(または親子/兄弟2名まで)とすることで安全管理をしています。
touchemのキッズピラティスで大切にしていること
楽しい・やりたい・できた この３つを大切にしています🧡
子どもは遊びの中でも運動能力を上げていきます。
動く遊びを楽しめるように！楽しくないと興味も出ないし、続かない！
子どもには遊びの延長線上の感覚で子どもが楽しいと思えるレッスンを提供していきます
興味はそれぞれ違います。
興味があることに合わせて、その中で出来ることを考えます。
touchemではマンツーマンを活かして、その子自身のやりたいの中で能力が引き出せるように介入します。
目標を持つことはめちゃくぅっちゃ大事
だから小さい目標でもいいから目標を作ってできたを積み重ねてで自信へ繋げていきます。
キッズピラティスの対象は
100cm以上(マシンを使う場合)・スタジオでの約束事が守れる・本人のやる気がある
年齢は目安としては5歳(年長さん)くらいから。
筋力的にマシンのメニューが難しい場合は運動が中心になる場合もあります。
やっている雰囲気はInstagramで動画を載せているので、気になる方はぜひチェックしてみてください💕
高学年や中高生とのピラティスについてはまた次回〜♪
