理学療法士があなた専属のトレーナーに！最短距離でなりたい自分へ
こんな方にオススメです
✅慢性的な肩こり・腰痛
✅急に体型が変わってきた
✅術後・治療後の不安
✅体力低下・姿勢改善
年を重ねるごとに悩みは増えていきませんか？
理学療法士としての勉強してきた解剖・運動生理学などの知識を活かして
あなたのなりたいを叶えるためのメニューを作っていきます。
体験レッスンから身体の状態を確認して身体の変化や体感を把握し
最短で問題を解決していくお手伝いをしていきます✨
♦︎体験レッスン 60min ￥5,000
※お一人様１回のみ
※体験後、当日コースご契約で体験レッスン無料にさせていただきます
(初回に姿勢診断や課題分析を記入したデータをプレゼント)
料金案内
♦︎しっかり月４コース 60min×４回 ￥33,000
週1ペースで頑張りたい方に
１レッスン@8,250
※有効期限１カ月
※12回以上のレッスン継続の方はお得な割引制度あり。
♦︎ゆったり月２コース 60min×４回 ￥35,000
月に２回ご自分のペースで頑張りたい方に
１レッスン@8,750
※有効期限２カ月
※12回以上のレッスン継続の方はお得な割引制度あり。
♦︎３ヶ月コース 60min×１２回 ¥93,000
３ヶ月間、週1ペースでしっかり頑張りたい方に
１レッスン@7,750
※有効期限3カ月
※12回以上のレッスン継続の方はお得な割引制度あり。
♦︎姿勢改善のための整体＆ピラティス(６０分間) ¥９,000
コース利用中の方はコースチケット1回消化も可能です。
自分の身体を知ってセルフケアできるように
私は3人共、帝王切開で産んでいます。
産後はたまーに傷が痛んだり、様々な不調を感じることが増えていました。
ピラティスに出会ってからは体調悪い時ももちろんあるけれど、セルフケアができるようになって
不調が長引かないようになっています！
結果を出すことに意識を持ち、小さな努力ができる人のモチベーションを保てるようやる気のある人のための
トレーナーであり、サポーターになります。
マシンピラティスは自分のカラダを知る効果的なツール
運動が苦手だから、運動神経が悪いからって思っている方こそマシンピラティスをしてもらいたい！
ピラティスは体幹を安定させて機能的に動かすことを目的にしたエクササイズなのですが、
「体幹を安定させるってどーゆーこと？」
「姿勢なんてコントロールできるの？」
「よく分からない、これって出来ているの？」ってなりやすい。
自己流になって、悪い癖を強め効果がなくなってしまいます。
クセが強いんじゃあ！笑
マシンを使用することで、自分のクセに気づき、自分の体を知ることに繋がります。
さらに、マシンピラティスは負荷の調整が出来るので、
・負荷を下げて動きのアシストする
・少し負荷をかけることで感覚を刺激する
・しっかりと負荷をかけて自重以上のトレーニングをする などなど
カラダの状態や目的に合わせて運動の提案をすることができます。
マシンを使用することで動きのエラーを減らして、カラダの偏りや動きの修正、体幹の安定(インナーマッスル)への意識できて、最短距離でなりたい自分になれます
touchemではリフォーマー・キャデラック・チェア・バレルのマシンと私の手技などで自分のカラダを知ってもらえるようにサポートしていきます。
初めての方も安心！楽しく継続できる目標設定をします
評価・分析を経験と根拠に基づいたあなただけの無理のない目標設定とカラダへの負荷を考慮した個別のレッスンメニューで運動が苦手な人でも継続できるようにお手伝いします。
20〜60分の様々な時間に合わせたプログラムはもちろん、あなただけの専用カルテを作って記録をしっかり残していきます。
カルテの記録やご自身の体感にあわせて、結果を考察し、トレーニング内容の変更を定期的に実施していきます。
病院や施設で働いてきたワタシ。目標がある人の努力を絶対ムダにしたくない
運動習慣があるのとないのでは、病気やケガの後の回復に影響があるけど、それを意識されている人ってまだまだ少ない。ケガや病気はならないに越したことはないけど、ケガ・病気をする前に自分の身体のことをもっと知ってほしい。
ちょっとだけ自分のカラダの癖を知ることで、同じケガを繰り返して欲さない、何かあった時の体力の底上げしといて良かったって思えるように。
「カラダに痛みがあって運動が怖くなってるあなた」
「アスリートを目指したい」
「一流のダンサーになりたい」 などなど
私の理学療法士として今まで培った知識と情熱、ピラティスマシーンを用いて一緒に身体を変えていきましょう。
目標、なりたい自分を諦めずに一緒にチャレンジしていきませんか？
レッスンの流れ
ステップ１：体験等の申し込み
ステップ２：来店
ステップ３：お着替え
ステップ4：カウンセリング(初回のみ15〜20分程度)
質問などからお悩み等の原因を探していきます。
答えにくい、分からないなどあっても大丈夫です。
ステップ５：姿勢・動作分析(１０分程度)
カウンセリングを基に実際のトレーニング内容を決めるためや効果を確認するために行います。
目的とする動きになぜ不都合が生じるのか、起き上がる・立ち上がる・歩くなどの簡単な動きや動かない時の姿勢の中で課題を確認していきます。
ステップ６：整体(必要に応じて)
運動前に必要であれば、身体の状態を整えるために整体を実施します。
詳細は姿勢改善整体をチェック
ステップ７：マシントレーニング
ステップ８：やり切った！！お疲れ様です。
終了後にレッスン前と同じ姿勢や動きの写真(動画)を撮影して、後日姿勢分析や今後の方針を送ります📩
定期的に姿勢や動作を撮影して、課題を一緒に共有しながら不調の改善やパフォーマンスアップをしていきましょう まずは体験レッスンの相談を👉こちら
