この冬は暖かいと言われていますが、やはり継続して屋外での運動ってちょっと億劫になりませんか？
身体が温まるまでは、やっぱり寒いし、身体も思うように動かせなかったり・・・。
寒い時期の運動って基礎代謝が向上しやすいんです！
性別や年齢、運動習慣により基礎代謝は個人で違いますが、
一般的に、
冬は外気温が低いため体温が下がらないように体温を上げる働くため
基礎代謝量が夏と比較すると高くなると言われています。
さらにピラティスはインナーマッスルはもちろん、身体全体の筋肉量を増やすことに期待できます。
筋肉量が増えることで、基礎代謝量が増えます。
冬の基礎代謝が上がっているところにピラティス継続することで代謝向上が加わることで
日ごろの消費カロリーが増えていけば痩せやすい身体づくりに効果ありです✨
痩せる身体を作るには食事管理や有酸素運動も追加するとより効果的です。
まずは痩せやすい体質への改善に向けて
屋内で身体に大きな負担もなく行える
マシンを使って行うピラティスで運動習慣作っていきませんか？
ピラティスの効果を感じてもらうためにも、
週１回なら3ヶ月の継続をオススメしています。
薄着の季節になるために体質改善していきましょう😆
